どうも!ガンタンです。

今年は梅雨明けが早く、気温が尋常じゃないほど高まってますね!
当然汗をかくので、ぎゅうぎゅうの満員電車に乗ってしまった時の
不快感といったらもう...

満員電車って、近くにいる人の匂いや体格で不快感の度合って変わりませんか?

この感覚って、恋愛においても非常に重要な事だと私は思っています。

ということで、今回はモテを目指すうえで体作りが重要な理由と、
お勧めのトレーニングをご紹介します

体づくりはなぜ必要?

1.体つきは第一印象を左右する

「最初の数秒で決まる第一印象が、何もなければその後3年続く」
と言われる程第一印象というものは強烈で、
挽回するにはかなりの努力が必要です。

営業職の方は言われるまでもないかもしれませんが、
私自身、営業経験を通して第一印象にかなり気を遣うようになりました。

この第一印象ですが、「人は見た目が9割」という様に、
見た目によって大きく左右されます。

体つきがだらしないと、「不摂生」「自己管理ができない」「不衛生」等、
どうしてもマイナスのイメージがついてしまいがちです。
飲み会等、与えられた時間が短い中でイメージを覆すのは困難ですので
リスク回避の意味で体作りは必要です。

 

2.太っていると体臭がきつくなる

人は、外界から受けた刺激を脳で処理し、良し悪しを判断しています。
しかし、匂いだけは脳での処理ではなくダイレクトに良し悪しを判断すると
言われています

そんな中、男性が年をとるにつれて気になってくるのが「加齢臭」です。

加齢臭の原因はノネナールという脂肪酸の酸化物であり、脂肪が多いほど
ノネナールが多くできるため加齢臭がきつくなります。

また、若くても太った人はノネナールが生成される為、
加齢臭がしてしまうことがあります

女性は匂いに敏感ですので、加齢臭や汗臭さで嫌悪感を持たれたら
諦めなくてもそこで試合終了になりかねません。

 

3.自信がつく

私の体験ですが、体が絞れてくると妙な自信がでてきました。

そして自信が持てると、初対面での相手の反応が良くなりました。

生物学的に、生物は優秀な遺伝子を後世に残したいと思うよう
プログラミングされており、優秀なものに惹かれる性質があるそうです。

その観点で見ると、学歴、職歴、容姿、経済力、逞しさ等、
モテる要素とされるものは全て優秀な遺伝子の現れであり、
そこに惹かれるのは自然の摂理だと捉えることもできます。

自信があるように見える=優秀と捉えられるのかもしれませんね。

私はこのトレーニングをお勧めします!

1.アブローラー

腹筋を鍛えたいならコレ!
やってみると分かりますが、かなり腹筋に負荷がかかります。

始めから立ってやるのは難しいと思いますので、膝をついてやることをお勧めします。
慣れたら立ってやりましょう!
私は初め1週間筋肉痛が治りませんでしたが、少しずつ回復が早まり
回数を増やしていけたのは楽しかったですよ(笑)

 

2.腕立て伏せ、スクワット

実は腹筋は皆すでに割れているため、割れた綺麗な体を作りたければ
周りの脂肪を燃焼させればよいのです。

効率よく脂肪を燃焼させるためには大きな筋肉を使うとよく、
太ももと胸の筋肉がそれにあたります。従て、腕立て伏せや
スクワットなどの運動は脂肪を燃焼させるのにはもってこいですよ!

 

3.ランニング

有酸素運動を取り入れることで脂肪は燃焼されます。
特に、筋トレ後にランニングをすることでより効率的に脂肪を燃焼させることができます。

トレーニングは継続することが重要ですので、無理せず自分のペースでやりましょう!

もし膝などの間接が痛い場合は水泳をお勧めします。
関節が悪くなくても、水泳は綺麗な逆三角形を作ってくれるのでお勧めですよ!

 

始めは苦しいかもしれませんが、その先に綺麗な体とモテモテの自分が待ってますから
一緒に頑張りましょう!!

 

※私がダイエットした時の体験談はこちら

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